Blog Classic
Renovación en Santa Marta: Familia, Playa, Naturaleza y Delicias Culinarias
Santa Marta, es la capital del departamento de Magdalena, en Colombia, mi país natal. Se dice que es la ciudad más antigua de Colombia. Está ubicada en la costa norte del país, en el mar Caribe. En mi reciente viaje a Santa Marta, descubrí un lugar que combinaba a la perfección la belleza de sus […]
Así vivimos nuestro Workshop “Laboratorio de Sueños”
¿Cuánto tiempo al día inviertes en ti? ¿En tu bienestar? ¿En atraer abundancia y prosperidad? ¿En re-conectar con la mujer que eres? Sé por experiencia propia que pocas veces “sacamos” tiempo para nosotras mismas, porque vivimos en el corre corre del día a día, del trabajo, del negocio propio, de la familia, de los hijos, […]
Vuelta al sol ☀️ 42
¡Hola bella! Si eres nueva por aquí me presento, mi nombre es Erika Amaya, colombiana, viviendo en Dallas, TX. Coach para mujeres en bienestar integral, enfocada en la salud digestiva y una amante de la cocina consciente, el movimiento y el autocuidado. Soy la fundadora de ERI FIT AND FOOD LLC y la creadora del […]
ENFRÍA TU “FUEGO INTERIOR”
Pensar más en lo que comemos y por qué comemos, puede ser uno de los factores más importantes para determinar cuánto tiempo vivimos. Pero pocas veces nos sentamos a analizarlo, porque vivimos en piloto automático. La inflamación es la antecesora de muchas dolencias y enfermedades que atacan a la humanidad a corto y largo plazo. […]
GROUNDING en Monahans, TX!
Es conectarse con la energía natural de la Tierra, a través de caminar descalzas sobre el césped, la arena, la tierra o las rocas. Monahans Sandhills TX Cuando los pies descalzos, entran en contacto con la tierra, el cuerpo absorbe electrones libres que se denominan los mayores antioxidantes de la naturaleza, que ayudan a neutralizar […]
10 tips para un día exitoso en Disney!
Para que cada viaje sea exitoso se necesita organización y planeación, aún más cuando este viaje incluye llevar a nuestros peques. Madruga. Estos parques son enormes y las filas de las atracciones también. Si quieres disfrutar al máximo te recomiendo llegar justo antes de que abran el parque. Por lo general, tienen “Early Entry” media […]
Un nuevo comienzo!
Cambiar tus hábitos alimenticios no es fácil, sobretodo porque te encontrarás con muchos tropiezos en el camino. Para empezar una vida saludable solo necesitas de ti y de tu fuerza de voluntad. Debes tener claro por qué quieres cambiar tus hábitos. La clave está en empezar poco a poquito. De nada sirve que tomes decisiones […]
Hispanicize 2018 Miami
Hoy les quiero contar un poco de la gran experiencia que tuve esta semana al asistir a Hispanicize 2018 realizado en Miami, ustedes se preguntarán pero eso que tiene que ver con un blog de vida saludable? Y la respuesta es si tiene mucho que ver. Este es el noveno año de Hispanicize, es el […]
Tómate un respiro!
Hace unas semanas estuve en Broken Bow, Oklahoma con mi familia y algunos amigos, rentamos una cabaña y pasamos un fin de semana increíble, descansando, compartiendo con los amigos, conviviendo con la naturaleza y sobre todo desconectados de la rutina diaria, del ruido y de la contaminación de la ciudad. Allí pensé mucho en las […]
¡Diviértete, sé saludable y siéntete bien!
Si no hacemos ejercicio, nuestros músculos se volverán flácidos y débiles. Nuestro corazón y pulmones no funcionarán eficientemente. Y nuestras articulaciones estarán rígidas y se podrán lesionar fácilmente. La inactividad es un riesgo para nuestra salud. Expertos recomiendan que mínimo nos ejercitemos entre 3-5 horas a la semana, puede ser cualquier actividad que nos haga […]