5 Hábitos Holísticos para Mejorar la Salud Cardíaca de las Mujeres
Febrero es el Mes de la Salud del Corazón en América, un momento oportuno para reflexionar sobre la importancia de cuidar nuestro corazón de manera integral. Como coach de salud holística enfocada en ayudar a las mujeres a transformar sus hábitos a través de la alimentación, quiero recalcar la importancia de cuidar de nuestro corazón […]
¿NEW YEAR, NEW YOU? Tu propio camino hacia el bienestar
En este nuevo año, quiero invitarte a reflexionar sobre la idea de transformación personal. A menudo, nos vemos influenciadas por lo que vemos en las redes sociales o por lo que todo el mundo está haciendo. En nuestra búsqueda de bienestar, es importante recordar que no hay una talla única que se ajuste a todas. […]
¿Cómo hacer mejores elecciones en la semana de Acción de Gracias o Thanksgiving?
El Día de Acción de Gracias, o Thanksgiving en inglés, es una festividad en la cultura estadounidense que se celebra el cuarto jueves de noviembre. Se origina de la tradición de los colonos europeos y los nativos americanos que compartieron una celebración en 1621. La celebración ha evolucionado para convertirse en un día en el […]
Bienestar en otoño: 3 formas efectivas para mejorar tu sistema inmunológico
1.Asegura un descanso adecuado. Durante el sueño, el cuerpo se repara y regenera, lo que fortalece las defensas naturales del sistema inmunológico. Un sueño insuficiente o de mala calidad puede debilitar la respuesta inmunológica y hacer que el cuerpo sea más susceptible a enfermedades. Algunos consejos para mejorar la calidad del sueño incluyen: 2.Incorpora alimentos […]
Estas Lista Para Revitalizar Tu Cuerpo En 21 Días
Descubre cómo transformar tus hábitos y elevar tu energía con una alimentación depurativa y antiinflamatoria por solo $4 dólares diarios. SEGUNDA TEMPORADA INICIA EL 5 DE SEPTIEMBRE. 21 días cuidando de tu templo y cocinando de la manera más fácil! Este programa es para mujeres ocupadas, mujeres que les da pereza cocinar o que no […]
¿QUIÉN SOY?
¡HOLA! Soy Erika Amaya. Gracias por tomarte el tiempo de leerme, y hoy quiero darte la bienvenida a este lindo espacio lleno de bienestar, donde conectamos emociones y cuerpo desde el amor y la intención.zAyudo a mujeres emprendedoras o profesionales a elevar su energía y productividad a través de hábitos alimenticios, en 8 semanas, aunque no […]
Renovación en Santa Marta: Familia, Playa, Naturaleza y Delicias Culinarias
Santa Marta, es la capital del departamento de Magdalena, en Colombia, mi país natal. Se dice que es la ciudad más antigua de Colombia. Está ubicada en la costa norte del país, en el mar Caribe. En mi reciente viaje a Santa Marta, descubrí un lugar que combinaba a la perfección la belleza de sus […]
Así vivimos nuestro Workshop “Laboratorio de Sueños”
¿Cuánto tiempo al día inviertes en ti? ¿En tu bienestar? ¿En atraer abundancia y prosperidad? ¿En re-conectar con la mujer que eres? Sé por experiencia propia que pocas veces “sacamos” tiempo para nosotras mismas, porque vivimos en el corre corre del día a día, del trabajo, del negocio propio, de la familia, de los hijos, […]
Vuelta al sol ☀️ 42
¡Hola bella! Si eres nueva por aquí me presento, mi nombre es Erika Amaya, colombiana, viviendo en Dallas, TX. Coach para mujeres en bienestar integral, enfocada en la salud digestiva y una amante de la cocina consciente, el movimiento y el autocuidado. Soy la fundadora de ERI FIT AND FOOD LLC y la creadora del […]
ENFRÍA TU “FUEGO INTERIOR”
Pensar más en lo que comemos y por qué comemos, puede ser uno de los factores más importantes para determinar cuánto tiempo vivimos. Pero pocas veces nos sentamos a analizarlo, porque vivimos en piloto automático. La inflamación es la antecesora de muchas dolencias y enfermedades que atacan a la humanidad a corto y largo plazo. […]